Balance durch Bewegung | Bewegung - Gesundheit - Prävention | Alexandertechnik

Balance durch Bewegung | Bewegung - Gesundheit - Prävention


Das Alexandertechnik Karusell
Offenes Angebot für alle Interessierten rund um die Alexandertechnik
Bella Donna Haus/Saal, Bahnhofstr. 12, Bad Oldesloe

Alexandertechnik am Arbeitsplatz


Sich am Arbeitsplatz im eigenen Körper zuhause fühlen

Die Alexandertechnik ist ein ganzheitliches Angebot im eigenverantwortlichen Umgang mit Prävention und Gesundheitsförderung. Der Workshop vermittelt Ihnen gezielte Hilfe zur Selbsthilfe.
Wer etwas gegen Schulter- und Nackenverspannungen, Rücken- oder Hüftgelenksschmerzen, Stress im Handgelenk, Müdigkeit und Konzentrationsmangel durch einseitige Belastung am Arbeitsplatz tun möchte ist in diesem Workshop genau richtig.
Aufbauend auf wenigen grundlegenden anatomischen Kenntnissen können Sie Ihre Vorstellung vom Gebrauch Ihres Körpers am Arbeitsplatz korrigieren. Sie erkennen Ihre gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster. Mit Hilfe einer veränderten Körperlandkarte können sie sich anatomisch intelligent verhalten.
In möglichst authentisch nachgestellten Arbeitssituationen werden die gewonnenen Kenntnisse praktisch umgesetzt. Die Alexandertechnik Lehrerin begleitet Ihre Wahrnehmung dabei mittels Berührung mit ihren Händen, lädt Sie ein, Spannung in der Muskulatur zu spüren, diese los zu lassen und sich von Kopf bis Fuß wahr zu nehmen.
Sie können erfahren, wie Sie
    - durch Verlust an Spannung Leichtigkeit gewinnen,
    - durch Abstand mehr Nähe erreichen
    - durch die Beobachtungen in der Gruppe viele Erkenntnisse für sich gewinnen sich am Arbeitsplatz in ihrem Körper zuhause fühlen können.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was Sie mitbringen können
    - eine gewisses Maß an Neugier für Veränderungsprozesse,
    - die Bereitschaft Gewohnheiten erkennen und loslassen zu wollen,
    - eine konkrete Arbeitssituation, die Sie verbessern möchten, z. B. die Arbeit am PC, das Sitzen, längeres Stehen, das Herausholen von schweren Aktenordnern aus dem Schrank, das Treppen Steigen, ein schwieriges Gespräch, Situationen aus dem Pflegeberufsalltag etc. Jede Aktivität ist von Bedeutung und sei sie noch so klein und unscheinbar.


    Einzelstunden nach Absprache
    bei Bedarf arbeite ich mit Ihnen am Arbeitsplatz, zuhause oder beim Sport
    Ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen biete ich Alexandertechnik in Kleingruppen an z.B. für
    MusikerInnen, ReiterInnen, TänzerInnen, Pflegekräfte oder LehrerInnen
    - Einzelstunde 45 Minuten a 45,- Eur
    - Gruppenangebot über 10 Termine á 90 Minuten mit min. 5 TeilnehmerInnen 200,- Eur
    - Zehnerkarte 450,- plus 2 Stunden gratis
    - Sechserkarte 270,- plus 1 Stunde gratis

Kontakt
Astrid Lobreyer Tel 04531-8001338
A.L.exandertechnik@web.de