Balance durch Bewegung | Bewegung - Gesundheit - Prävention


Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen anspricht. Gestärkt wird das "Powerhouse", die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die Prinzipien von Pilates sind, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Die Muskulatur wird gestärkt, Kondition, Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert, der Kreislauf angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht.

  • Einzeltraining nach Absprache
  • Kurse siehe Private Schule/Termine